GGLT မှကြိုဆိုပါတယ်။

1. လက်ကိုင်နှစ်ခု၊ ၎င်းသည် လူနှစ်ဦးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကုသနိုင်ပြီး အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးတို့အတွက် သင့်လျော်သည်။
2. ၎င်းသည် အလွန်ဘေးကင်းပြီး ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိ၊ လက်ရှိမဟုတ်သော၊ သွေးပူခြင်းမဟုတ်သော၊ ဓါတ်ရောင်ခြည်မဟုတ်သော၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမည့်ကာလမရှိပါ။
၃။ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ခြင်း၊ ဆေးထိုးခြင်း၊ ဆေးဝါးမရှိခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း၊ အစာမစားဘဲ လှဲလျောင်းခြင်းက အဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီး ကြွက်သားများတည်ဆောက်နိုင်ကာ လိုင်းများ၏ လှပမှုကို ပြန်လည်ပုံဖော်နိုင်သည်။
4. ၎င်းသည် သင်၏အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပြီး မိနစ် 30 မျှသာ လှဲလျောင်းနေခြင်း = 30000 ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း (ဗိုက်ခေါက် 30000/squats နှင့်ညီမျှသည်)
5.It ၏ရိုးရှင်းသောစစ်ဆင်ရေးနှင့်ပတ်တီးအမျိုးအစား။လည်ပတ်မှုခေါင်းကို ဧည့်သည်၏လည်ပတ်မှုအပိုင်းတွင်သာ ထားရှိရန်လိုအပ်ပြီး ၎င်းကို အလှပြင်ပညာရှင်မလိုအပ်ဘဲ အဆင်ပြေပြေနှင့် ရိုးရှင်းသောတူရိယာကို လည်ပတ်ရန် အထူးကိရိယာတီးဝိုင်းဖြင့် အားဖြည့်နိုင်သည်။
6. ကုသနေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားခြင်း ၊ နာကျင်ခြင်း ၊ ချွေးထွက်ခြင်း မရှိခြင်း ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိပါဘူး ၊ လုပ်ရုံနဲ့ သွားလိုက်ပါ။
7. ကုသမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် မှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြရန် လုံလောက်သောစမ်းသပ်လေ့လာမှုများရှိပါသည်။၎င်းသည် နှစ်ပတ်အတွင်း ကုသမှု 4 ကြိမ်သာကြာမြင့်ပြီး နာရီဝက်တိုင်း ကုသမှုနေရာရှိ လိုင်းများကို ပြန်လည်ပုံဖော်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။
8.2 လက်ကိုင်များသည် ABS အရောင်တင်ရန်၊ buff lift/uptight အတွက် အတူတကွ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။