ဒီနည်းစနစ်က လူအများစုအတွက် ကြွက်သားတွေ တင်းရင်းစေတဲ့ အကျိုးရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ အုပ်စုငါးစုကို ခွဲခြားထားပါတယ်-
① ကြွက်သားများကြီးထွားလာစေရန်နှင့် ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သော အမျိုးသမီးများ - တင်ပါး၊ ခါးစည်းမျဉ်း၊ အမျိုးသမီးများ၏ ကြော့ရှင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြသရန်။
② ကြွက်သားတက်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သော အမျိုးသားများ၊ အထူးသဖြင့် ချောကလက်ဖြင့် ထွင်းထုထားသော ကြွက်သား။
(၃) ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် လိုအပ်သူများ - အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး နှစ်မျိုးလုံးအတွက် သင့်တော်ပြီး အလုပ်များသော ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်သည်
(၅) မြန်မြန်ဝိတ်ချလိုသူများ - သတို့သမီးများ၊ မော်ဒယ်များ၊ သရုပ်ဆောင်များ စသည်တို့။
⑤မီးဖွားပြီးမိခင် ( rectus abdominis ခွဲထုတ်ခြင်း) — ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ပြားချပ်ချပ်ဝမ်းဗိုက်ပုံသွင်းခြင်း။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ သြဂုတ်လ ၂၄ ရက်
